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効率の良いダイエット方法|ファスティングが話題

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断食の正しい方法

飲料を飲む人

酵素で栄養補給

ファスティングとは、ダイエット方法の一つです。ファスティングとは断食のことで、半日から3日間ほど何も食べず、水と栄養ドリンクのみを飲んで過ごします。これを行うことで、摂取するカロリーを削減することができ、また内蔵を休めることで本来の力を取り戻せるでしょう。ファスティングはこのようにダイエット効果がある一方で、やり方を間違えると体調を崩してしまいます。ファスティングをしている時は水と栄養ドリンクのみを飲むと言いましたが、水しか飲まないのは大変危険です。水だけではじゅうぶんなエネルギーを確保出来ないからです。エネルギーが足りなくなった体は、脂肪を燃焼させてエネルギーを得ます。これを聞くと良さそうに見えますが、脂肪を燃焼してケトン体という物質を得る時、血液が酸性になります。アルカリ性であることが望ましい血液が酸性になると、疲労感や吐き気などの悪影響を及ぼします。というわけで栄養ドリンクも飲まなければいけませんが、栄養ドリンクとしておすすめなのは酵素ドリンクです。酵素ドリンクにはじゅうぶんな栄養が含まれていて、栄養ドリンクとしての役割を果たすだけでなく、ファスティングの効果を高める働きがあります。酵素は、整腸とデトックス効果があります。デトックス効果により内蔵の老廃物を流し、さらに整腸効果によってそれを排泄するのです。内蔵の働きを正常にするのでダイエット効果もあります。なので、ファスティングを行う時は栄養ドリンクとして酵素ドリンクを飲みましょう。